Atelier système nerveux à Vertou
Apaiser son quotidien en découvrant le fonctionnement du système nerveux
Un atelier mensuel en petit groupe (3 à 5 personnes) pour explorer la théorie polyvagale, mieux comprendre vos réactions et retrouver un ancrage durable dans votre corps.
Votre corps parle. Avez-vous appris à l'écouter ?
Il s’emballe, se contracte, se fige — souvent sans que vous compreniez vraiment pourquoi. C’est votre système nerveux autonome qui fait de son mieux pour vous protéger, avec les outils qu’il a appris à utiliser au fil du temps.
Pourtant, il est possible d’apprendre à comprendre ces réactions, à les accueillir avec douceur pour commencer à réguler votre système nerveux au quotidien. C’est précisément ce que je vous propose dans cet atelier bienveillant, à Vertou — à 10 minutes de Nantes.
La théorie polyvagale : une clé pour comprendre vos réactions
Cet atelier s’appuie sur la théorie polyvagale – une approche issue des neurosciences – pour vous offrir une compréhension simple de votre système nerveux. Concrètement, pas de jargon, pas de théorie complexe : un espace vivant, où la compréhension passe aussi par le corps.
Le stress, les traumas et leur empreinte dans le corps
En effet, les expériences difficiles, le stress chronique ou les traumas laissent une empreinte profonde dans notre corps. Ainsi, notre système nerveux apprend à rester en alerte, même quand le danger est passé. Mais il est tout à fait possible de traverser ces schémas et de retrouver un sentiment de sécurité intérieure. L’objectif de cet atelier est de commencer à découvrir comment.
Ce que vous allez explorer lors de l'atelier
Chaque séance de 1h30 combine apports théoriques accessibles et exercices pratiques corporels. Ainsi, vous repartez à chaque fois avec des outils concrets, directement applicables dans votre quotidien.
- Comprendre le système nerveux autonome et ses trois états (activation, figement, sécurité) grâce à la théorie polyvagale, en termes simples et concrets
- Identifier vos propres états intérieurs : reconnaître dans votre corps quand vous êtes en mode survie, et surtout, comment en sortir
- Expérimenter des outils de régulation : respirations conscientes, ancrage corporel, mouvements doux — des techniques que vous pouvez par exemple intégrer le matin ou en cas de stress
- Partager et échanger en petit groupe sécurisant, car traverser ce chemin à plusieurs change vraiment les choses
Cet atelier est fait pour vous si…
- Vous vous sentez souvent débordé·e émotionnellement ou réactif·ve sans comprendre pourquoi
- Vous avez l’impression d’être « déconnecté·e » de vous-même ou de votre corps
- Vous souhaitez comprendre l’impact du stress ou d’expériences passées sur votre système nerveux
- Vous cherchez des outils concrets pour mieux gérer vos émotions au quotidien
- Vous avez envie d’un espace bienveillant pour explorer tout ça, en petit groupe
Aucun prérequis n’est nécessaire. Juste l’envie de prendre soin de vous, et d’explorer ce qui se passe dans votre corps avec curiosité et douceur.
Prêt·e à prendre soin de votre système nerveux ?
Rejoignez-nous pour la prochaine session du mardi 28 avril à 19h30, à Vertou. Les places sont limitées à 5 personnes.
Informations pratiques
- Prochaine date : Mardi 28 avril 2025 — en présentiel
- Lieu : Cabinet Chloé Roque, 13 rue de l’Astrée, 44120 Vertou (10 min de Nantes)
- Format alterné : présentiel à Vertou / en ligne
- Horaire : 19h30 – 21h
- Groupe : 3 à 5 personnes maximum
- Tarif : 30 €
Un format petit groupe
Je tiens particulièrement à la qualité de ce que nous créons ensemble dans cet atelier. C’est pourquoi les groupes sont limités à 5 personnes maximum. Chaque participant·e a l’espace pour vraiment s’explorer, poser ses questions, et se sentir pleinement accueilli·e.
L’atelier se déroule en alternance :
- Un mois en présentiel — dans mon cabinet à Vertou, à 10 minutes de Nantes
- Un mois en ligne — pour celles et ceux qui ne peuvent pas se déplacer
Questions fréquentes sur l'atelier système nerveux à Nantes
La théorie polyvagale est une approche des neurosciences développée par Stephen Porges. Elle explique comment notre système nerveux autonome régule nos réponses au stress, à la sécurité et au danger — et comment nous pouvons apprendre à influencer ces réponses consciemment
Non. L’atelier est un espace d’éducation somatique et d’exploration collective. Il peut compléter un suivi individuel, mais ne le remplace pas. Si vous traversez une période difficile, je vous invite à découvrir également mes accompagnements individuels.
Le format en ligne reprend exactement la même structure que le présentiel : apports théoriques, exercices guidés et temps d’échange en groupe, via une plateforme de visioconférence simple d’accès.
Le cabinet Chloé Roque est situé au 13 rue de l’Astrée, 44120 Vertou — facilement accessible depuis Nantes, à environ 10 minutes en voiture
Vous pouvez réserver votre place directement via la page événements de mon site : chloeroque.com/atelier-evenement. Les places étant limitées à 5, je vous conseille de réserver rapidement.
Des questions avant de vous inscrire ?
Si vous avez des questions, interrogations ou que vous avez besoin de vérifier si cet atelier vous correspond, n’hesitez à me contacter par mail à chloeroque.hh@gmail.com
Qui suis-je ?
Je suis Chloé Roque, thérapeute psychocorporelle installée à Vertou, à 10 minutes de Nantes. Spécialisée en hypnose humaniste, somatothérapie et régulation du système nerveux, j’accompagne depuis plusieurs années des personnes de la région nantaise dans leur chemin de reconnexion à elles-mêmes.
Mon approche est douce, incarnée, et toujours au service de votre élan de vie naturel. En séances individuelles comme en ateliers collectifs, je crée des espaces où transformation rime avec sécurité et bienveillance.
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