Apaiser son système nerveux
Comprendre et réguler son système nerveux autonome - Nantes
Je vous propose de venir explorer la théorie polyvagale, mieux comprendre vos réactions et retrouver un ancrage durable dans votre corps, lors d’un atelier en petit groupe (3 à 5 personnes).
Comprendre son système nerveux pour transformer son quotidien
Votre corps parle. Avez-vous appris à l’écouter ?
Il s’emballe, se contracte, se fige — souvent sans que vous compreniez vraiment pourquoi. En effet, c’est votre système nerveux autonome qui fait de son mieux pour vous protéger, avec les outils qu’il a appris à utiliser au fil du temps.
Pourtant, il est possible d’apprendre à comprendre ces réactions, à les accueillir avec douceur, et à réguler votre système nerveux au quotidien. C’est précisément ce que je vous propose dans cet atelier bienveillant, à Vertou — à 10 minutes de Nantes.
La théorie polyvagale : une clé pour comprendre vos réactions
Cet atelier s’appuie sur la théorie polyvagale — une approche issue des neurosciences. Ainsi vous obtenez une compréhension simple de votre système nerveux. Concrètement, pas de jargon, pas de théorie complexe : un espace vivant, où la compréhension passe aussi par le corps.
Le stress, les traumas et leur empreinte dans le corps
En effet, les expériences difficiles, le stress chronique ou les traumas laissent une empreinte profonde dans notre corps. Ainsi, notre système nerveux apprend à rester en alerte, même quand le danger est passé.
Toutefois, il est tout à fait possible de traverser ces schémas et de retrouver un sentiment de sécurité intérieure. C’est justement l’objectif de cet atelier en région nantaise.
Ce que vous allez explorer dans cet atelier sur le système nerveux
Chaque séance de 1h30 combine apports théoriques accessibles et exercices pratiques corporels. Ainsi, vous repartez à chaque fois avec des outils concrets, directement applicables dans votre quotidien.
- Comprendre le système nerveux autonome et ses trois états (activation, figement, sécurité) grâce à la théorie polyvagale, en termes simples et concrets
- Identifier vos propres états intérieurs : reconnaître dans votre corps quand vous êtes en mode survie, et comment en sortir
- Expérimenter des outils de régulation : respirations conscientes, ancrage corporel, mouvements doux — des techniques que vous pouvez intégrer facilement dans votre quotidien
- Partager et échanger en petit groupe, pour ne pas traverser tout ça seul·e
Un format "petit groupe" pour une vraie qualité de présence
Je tiens particulièrement à la qualité de transmission dans cet atelier. C’est pourquoi les groupes sont limités à 5 personnes maximum. De cette façon, chaque participant·e a l’espace pour vraiment s’explorer, poser ses questions, et se sentir pleinement accueilli·e.
Par ailleurs, l’atelier se déroule en alternance pour s’adapter à tous les profils :
- Un mois en présentiel — dans mon cabinet à Vertou, à 10 minutes de Nantes
- Un mois en ligne — pour celles et ceux qui ne peuvent pas se déplacer
Informations pratiques
- Prochaine date : Mardi 24 mars — en présentiel
- Lieu : Cabinet 13 rue de l’Astrée, Vertou (10 min de Nantes)
- Format : Alternance présentiel (Vertou) et en ligne
- Horaire : 19h30 à 21h
- Groupe : 3 à 5 personnes maximum
- Tarif : 30€
Cet atelier est fait pour vous si…
- Vous vous sentez souvent débordé·e émotionnellement ou réactif·ve sans comprendre pourquoi.
- Vous avez l'impression d'être « déconnecté·e » de vous-même ou de votre corps
- Vous cherchez à mieux comprendre l'impact du stress ou de vos expériences passées sur votre corps
- Vous souhaitez enfin disposer d'outils concrets pour mieux gérer vos émotions au quotidien
- Vous avez envie d'un espace bienveillant pour explorer tout ça, en petit groupe
Aucun prérequis n’est nécessaire. Juste l’envie de prendre soin de vous, et d’explorer ce qui se passe dans votre corps avec curiosité.
Prêt·e à prendre soin de votre système nerveux ?
Rejoignez-nous pour la prochaine session
Présentiel : mardi 24 mars à 19h30, à Vertou.
En ligne : Mardi 7 avril à 19h30, sur Zoom
Les places sont limitées à 5 personnes pour garantir un accompagnement de qualité.
Qui suis-je ?
Je suis Chloé Roque, thérapeute holistique installée à Vertou près de Nantes.
Spécialisée en hypnose humaniste, somatothérapie et pratiques énergétiques, j’accompagne depuis plusieurs années des personnes dans leur chemin de reconnexion à elles-mêmes et leur transformation intérieure.
Mon approche holistique intègre :
- La psychothérapie pour comprendre
- Le corps pour ressentir et libérer
- L’inconscient pour transformer en profondeur
- Le mouvement et la voix pour exprimer
Je crois profondément que la transformation passe par le corps et que nous avons tous en nous les ressources nécessaires pour guérir et nous épanouir.
Questions fréquentes sur l'atelier système nerveux à Nantes
La théorie polyvagale est une approche des neurosciences développée par Stephen Porges. Grâce à elle, nous comprenons comment notre système nerveux autonome régule nos réponses au stress, à la sécurité et au danger. De plus, elle montre comment nous pouvons apprendre à influencer ces réponses consciemment.
Non. En effet, l’atelier est un espace d’éducation somatique et d’exploration collective. Ainsi, il peut compléter un suivi individuel, mais ne le remplace pas. Par ailleurs, si vous traversez une période difficile, je vous invite à découvrir également mes accompagnements individuels.
Le format en ligne reprend exactement la même structure que le présentiel. En effet, vous bénéficiez des mêmes apports théoriques, exercices guidés et temps d’échange en groupe. De plus, c’est via une plateforme de visioconférence simple d’accès.
Le cabinet Chloé Roque est situé au 13 rue de l’Astrée, 44120 Vertou — facilement accessible depuis Nantes, à environ 10 minutes en voiture.
Vous pouvez réserver votre place directement sur cette page, via la billetterie en ligne. Les places étant limitées à 5, je vous conseille de réserver rapidement.
Des questions avant de vous inscrire ?
Si vous avez des questions, interrogations ou que vous avez besoin de vérifier si cet atelier vous correspond, n’hesitez à me contacter par mail à chloeroque.hh@gmail.com
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